Kurse

Möchtest du zusammen mit Anderen körperlich an deiner geistigen und körperlichen Stärke arbeiten?

Tauchst du gerne in ein Thema aus den Bereichen Bewegung und mentale Gesundheit im Rahmen
eines mehrstündigen Angebots ein?

Dann melde dich bei mir und ich informiere dich, sobald ich neue Kurse ausschreibe.

Meine Kurse dauern von einem halben Tag bis zu drei Tagen und sind wie folgt aufgebaut:

Bewegen

Abgestimmt auf Kursthema führst du in einer Gruppe rhythmische, kraftvolle, dynamische oder sanfte Bewegungsübungen aus.

Die Übungen basieren auf Pilates, Fascia Movement und Krafttraining.

Verinnerlichen

Deine Spür-Sinne und dein Atemrhythmus begleiten die Ausführung der Bewegungsübungen.

Mit Atemübungen im Sitzen oder Liegen bringst du Ruhe und Kraft in deine Gedankenwelt.

Du erkennst den Einfluss der Gedanken auf dein Befinden und den Einfluss des Befindens auf deine Gedanken.

Wandeln

Um Veränderungen übst du die Signale deines Körpers wahrzunehmen und deine Aktivitäten daran auszurichten.

Längerfristig wirst du mental und körperlich stärker und ausgeglichener.

Kurz:

Mit den drei Elementen Bewegungsübungen, Achtsamkeit und Muskeltherapie arbeiten wir an deinen Bewegungsmustern,
um deinem Anliegen / deinen Zielen Schritt für Schritt näher zu kommen.