“Akzeptiere alles. Akzeptiere alles, was dir die Gegenwart bietet, als hättest du es dir ausgesucht. Arbeite mit dem, was du hast, und nicht dagegen.”
Eckhart Tolle
Behandlung
Details zur Behandlungsart
Faszienorientiert
bewegen
Mit Bewegungsübungen und Muskel-Druckpunktbehandlung arbeiten wir an deinem Ziel. Sei dies Linderung von Schmerzen, Aufbau von Kraft, Bewegungsfreiheit, etc.
Die Übungen sind faszienorientiert und individuell auf deine Voraussetzungen abgestimmt. Sie basieren auf Pilates, Fascia Movement und Krafttraining.
Mit NMT / Druckpunktbehandlung bearbeite ich mit Fingerdruck verspannte, oft schwache Muskeln. Die NMT ähnelt der chinesischen Akupressur und der westlichen Triggerpoint-Behandlung.
Das Resultat: Die bearbeiteten Muskeln können beim Bewegen besser mitwirken.
Du fühlst dich kräftiger und gleichzeitig geschmeidiger in deinem Körper.
Im Jetzt
sein
Deine Spür-Sinne und dein Atem begleiten und unterstützen die Behandlung. Du bist im Jetzt und ganz bei dir.
Einfache Atem- und Gedankenübungen bestärken dein geistiges Befinden. Du fühlst dich geerdet, kraftvoll und aufrecht.
Dein Umgang mit Stress, Konflikten und alltäglichen Herausforderungen verändert sich.
Du wirst wachsamer für die Signale deines Körpers.
Wandel
gestalten
Du bekommst Übungen und Beobachtungsaufgaben für deinen Alltag. Dabei bestimmst du, wie viel Zeit du dir dafür nehmen kannst und möchtest.
Die Ausführung der Übungen oder Aufgaben unterstützt deine Weiterentwicklung und das Erreichen deines Ziels.
Du lernst deinen Körper besser kennen, bewegst / verhältst dich in bestimmten Situationen anders.
Du beobachtest beispielsweise deine Haltung, den Verlauf von Schmerzen während dem Tag, deine Gedanken oder deinen Atem.
Ablauf einer Behandlung
Gespräch
Im Gespräch erläuterst du mir dein Anliegen. Gemeinsam legen wir die mittelfristigen Ziele und den Fokus der Behandlung fest.
Du entscheidest, wie viel Zeit du dir nehmen möchtest, um zu Hause Übungen auszuführen.
Körperarbeit
Am Anfang führst du einfache Übungen aus. Sie dienen dem Aufwärmen und zeigen gegebenenfalls bereits Einschränkungen auf.
Im Anschluss arbeiten wir in einem Mix aus Bewegungsübungen aus Pilates, Fascia Movement und Krafttraining kombiniert mit Druckpunktbehandlung, am festgelegten Ziel und Fokus.
Abschluss
Du erspürst die Regionen deines Körpers, mit denen wir gearbeitet haben. Allenfalls nimmst du Unterschiede im Vergleich zum Aufwärmen wahr.
Du filmst neu erlernte Übungen und notierst Beobachtungsaufgaben. So kannst du an deinen Zielen zu Hause weiterarbeiten.
Dein Anliegen
Bei folgenden Anliegen, bist du bei mir richtig:
Du möchtest dich in deinem Körper stark und geschmeidig fühlen.
Du verspürst geistige und/oder körperliche Unruhe.
Du hast Schmerzen oder Einschränkungen im Rücken, Nacken-Schulterbereich, Becken-Hüftbereich, in den Knien, Füssen oder anderswo.
Du bist in einer Lebensphase, die viel von dir fordert und möchtest deine Ressourcen mit einer bewegungsorientierten Behandlung stärken.
Du möchtest während oder nach einer medizinischen Behandlung eine bewegungsorientierte Behandlung ergänzen.
Du bist motiviert, aktiv zu deinem Wohlbefinden beizutragen.
Du bist 18jährig oder älter.
