"Möge ich frisch, gelöst und gefestigt
sein in Körper und Geist." Thich Nhat Hanh
Bewegungsorientierte
Körpertherapie
Faszienfokussiertes Training
Pilates
Nadi Muskeltherapie
Das Angebot
Meine Behandlungen bestehen aus Bewegungsübungen, Techniken zur Verbesserung des in-sich-Seins und Nadi Muskeltherapie.
Bewegungsübungen
Abgestimmt auf dein Anliegen und deine Ziele übst du rhythmische, kraftvolle, dynamische oder sanfte Bewegungsübungen ein.
Die Übungen basieren auf Pilates, Fascia Movement (FAMO) und Krafttraining. FAMO ist ein faszienfokussiertes Training.
Wir orientieren uns an ganzheitlicher Funktionalität und Wohlbefinden. Wir optimieren deine Bewegungsmuster so, dass du dich zentriert, kräftig und geschmeidig fühlst.
In-sich-Sein
Deine Spür-Sinne und dein Atemrhythmus begleiten die Behandlung.
Durch Atemübungen bringst du Ruhe in deine Gedankenwelt und tankst zusätzliche Kraft für Körper und Geist.
Du erkennst den Einfluss deiner Gedanken auf dein körperliches und geistiges Befinden.
Du wirst wachsamer für die Signale deines Körpers.
Nadi Muskeltherapie
Mit Nadi Muskeltherapie (NMT) behandle ich durch Fingerdruck verspannte Muskelbereiche und blockierte Energiebahnen (Nadis).
Durch bewusstes Atmen und Fokussieren unterstützt du die Entspannung des Druckpunkts und den Energiefluss.
Die NMT ähnelt der chinesischen Akupressur und der westlichen Triggerpoint-Behandlung. Der Fingerdruck erfolgt auf Spannungsrezeptoren von verspannten, oft schwachen Muskeln oder deren Sehnen.
Kurz:
Das Zusammenwirken von Bewegungsübungen, in-sich-Sein und Nadi Muskeltherapie unterstützt das schrittweise Erreichen deiner Anliegen und Ziele.
Am Schluss der Behandlung filmst du ausgewählte Übungen, damit du diese zuhause ausführen kannst.
Über mich
Bewegung, in-mir-Sein und Sport prägen meinen Lebensweg.
Dieser führte …
vom spezifischen Training zum leidenschaftlichen Sporttreiben in der Natur,
von der Sportlehrerin am Gymnasium zu Managementfunktionen und zur bewegungsorientierten Körpertherapeutin,
vom leistungsfördernden Mentaltraining zu Atemübungen und zur Meditation.
Bewegungsübungen kombiniert mit dem Fokus auf das “Hier & Jetzt” bewirken Grosses. Diesen Wandel bei meinen Kundinnen und Kunden zu forcieren und an mir selbst zu erleben erfüllt mich mit Sinnhaftigkeit.
Seit 2020 behandle ich motivierte Frauen und Männer.
Steckbrief:
MSc Bewegungswissenschaften und Sport ETH Zürich (1993)
MAS Leadership & Management ZHAW (2010)
dipl. Erwachsenenbildnerin HF (2013)
Pilates Instruktorin, art of motion (2018)
Yogatherapeutin und Nadi Muskeltherapeutin, Ayur-Yoga (2020)
Advanced FAMO Fascia Movement Teacher, art of motion (2023)
Wegweisende Lehrerinnen:
Mila Lawrence www.milamotion.ch
Ursula Lyon www.sampadasangha.com
Swami Dharmananda Saraswati Maharaj
(1926 - 2024)
Ablauf einer Behandlung
Eine Behandlung dauert in der Regel eine Stunde, die Erstbehandlung eineinhalb Stunden. Sie besteht aus folgenden Elementen:
Gespräch
Im Gespräch erläuterst du mir dein Anliegen. Gemeinsam legen wir die mittelfristigen Ziele und den Fokus der Behandlung fest.
Du entscheidest, wie viel Zeit du dir nehmen möchtest, um zu Hause Übungen auszuführen.
Körperarbeit
Am Anfang führst du einfache Übungen aus. Sie dienen dem Aufwärmen und zeigen gegebenenfalls bereits Einschränkungen auf.
Im Anschluss arbeiten wir in einem Mix aus Bewegungsübungen aus Pilates, Fascia Movement und Krafttraining kombiniert mit Nadi Muskeltherapie, am festgelegten Ziel und Fokus.
Abschluss
Du erspürst die Regionen deines Körpers, mit denen wir gearbeitet haben. Allenfalls nimmst du Unterschiede im Vergleich zum Aufwärmen wahr.
Du filmst neu erlernte Übungen. So kannst du sie zu Hause selbst ausführen.
Weiteres
Während der Behandlung trägst du bequeme Kleidung, damit du dich frei bewegen kannst.
Den Termin für die nächste Behandlung legen wir je nach deinen Bedürfnissen und Wünschen fest.
Termine
Kontaktiere mich bitte per E-Mail, um einen Termin zu fixieren: info@barbaravw.ch
Die Behandlungen finden in meinem Praxisraum am Aehrenweg 10 in 8405 Winterthur statt.
Ein Parkplatz ist vorhanden.
In der Regel dauert eine Behandlung eine Stunde. Die Erstbehandlung dauert eineinhalb Stunden.
Termine musst du spätestens 24 Stunden im Voraus telefonisch oder per E-Mail absagen oder verschieben. Kurzfristigere Absagen stelle ich in Rechnung.
Kosten
Pro Stunde: 90 CHF
Zielgruppe
Bei folgenden Anliegen, bist du bei mir richtig:
Du möchtest dich in deinem Körper stark und geschmeidig fühlen.
Du verspürst geistige und/oder körperliche Unruhe.
Du hast Schmerzen oder Einschränkungen im Rücken, Nacken-Schulterbereich, Becken-Hüftbereich, in den Knien, Füssen oder anderswo.
Du möchtest während oder nach einer medizinischen Behandlung eine bewegungsorientierte Behandlung ergänzen.
Du bist motiviert, aktiv zu deinem Wohlbefinden beizutragen.
Du bist 18jährig oder älter.
